نرم افزار های موبایل

بازی های موبایل

دانلود بر اساس مدل گوشی

android نوکیا

ريگســـــــار

تبلیغات
تبلیغات
کمی توضیح



ريگســـــــــار تماس با ما zrigsar@yahoo.com
Admin


لینک دوستان
نویسندگان
آرشیو ماهانه
تبلیغات
تبلیغات
آمار سایت

    آمار بازدید
    کل بازدید :
    افراد آنلاین :



    نام :
    وب :
    پیام :
    2+2=:
    (Refresh)

    <-PollName->

    <-PollItems->

    آمار وب سایت:  

    بازدید امروز : 16204
    بازدید دیروز : 41624
    بازدید هفته : 106143
    بازدید ماه : 124187
    بازدید کل : 914071
    تعداد مطالب : 3740
    تعداد نظرات : 98
    تعداد آنلاین : 1

تبلیغات

تبلیغات

450 هزار نابینا و ناشوا در کشور

 

 

هم اکنون بیش از 450 هزار تن در سراسر کشور نابینا و ناشنوا اند که با مشکلات متعددی زندگی می کنند.

به گزارش آیینه ، مقام های وزارت معارف می گویند که این وزارت تلاش دارد تا در سایر مکاتب، مؤسسه نابینایان و ناشنوایان را برای آموزش این قشر ایجاد کنند.

در همین حال شماری از نابینایان با تأکید بر این موضوع می گویند که آنها با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کنند، اما تا حال از سوی هیچ نهادی به مشکلات آنان رسیدگی صورت نگرفته است.

 

 

WebcamMax – برنامه قرار دادن افکت زیبا روی وب کم

 

دانلود WebcamMax

CoolwareMax WebcamMax نام برنامه ای سرگرمی و کاربردی بوده که در زمینه قرار دادن افکتهای جالب و زیبا بر روی تصاویر وب کم طراحی شده است.

با برنامه WebcamMax میتوانید هنگام چت با دوستان خود توسط مسنجرهای مختلف مانند Yahoo , Google , MSN , AIM , ICQ و … افکتهای مختلفی را بر روی وب کم قرار داده و از آن لذت ببرید.

نسخه ای که برای شما عزیزان آماده نموده ایم CoolwareMax WebcamMax 7.6.3.6 میباشد.

برای دانلود رایگان WebcamMax و مشاهده سایر امکانات آن به ادامه مطلب مراجعه کنید.

برخی از امکانات برنامه WebcamMax:
- سازگاری با اکثر مسنجرهای برتر و رایج دنیا مانند ICQ, AIM, MSN, Camfrog, Skype, Paltalk, Yahoo Messenger و …
- قابلیت ساخت یک وب کم جدید و به صورت مجازی در صورت نداشتن سخت افزار و یا افزایش قابلیت های وب کم خود با افزودن افکت های بسیار متنوع و زیبا
- تبدیل فایل ها و فیلم های ویدیویی به تصاویر زنده وب کم خود
- نمایش تصویر و محتوای میز کار خود به صورت زنده در وب کم
- نمایش تصاویر مختلف با فرمتهای مختلف به عنوان تصاویر وب کم
- درج و نمایش متون مختلف و افکت داده شده بر روی صفحه ی وب کم
- قرار دادن افکت های زیبای مختلف برنامه بر روی وب کم و زیبا ساختن آن تصاویر
- قرار دادن افکت های احساسی و Emotion های زیبا بر روی تصاویر وب کم خود
- دارای دیتابیس آنلاین قدرتمندی شامل بیش از ۱۵۰۰ افکت زیبای رایگان به صورت آنلاین و قابل دریافت از سایت سازنده …
- قابلیت ذخیره ی تصاویر ویدیویی فرستاده شده و دریافتی وب کم ها
- قابلیت عکس برداری از تصاویر ارسالی و دریافتی وب کم ها
- پشتیبانی از تمامی ویندوز ها از جمله ویندوز محبوب ۷
- و …

 

 

دانلود دانلود : دانلود رایگان با لینک مستقیم

password پسورد : www.p30af.com

حجم : ۲۸٫۰۷MB

source منبع : پی سی ایــ افــ

 

خدمات ام تی ان در فروشگاههای بزرگ

 

 

به زودی در فروشگاه های بزرگ کشور از شیوه ی پرداخت پول با کارت اعتباری کارگرفته خواهد شد.

شماری از بانک های کشور تصمیم دارند که با کمک بانک جهانی سامانه ی مرکزی پرداخت پول توسط کارت اعتباری را در داخل افغانستان ایجاد کنند.

مسئولان پشتیبانی بانک می گویند که این ابتکار از سوی کنسرسیوم بانک های افغانستان که متشکل از بانک پشتیبانی بانک ملی و غضنفربانک است ،عملی خواهد شد.

بربنیاد اطلاعات مسئولان پپشتیبانی بانک ایجاد سیستم پشتیبانی از داد وستد،توسط کارت های اعتباری یا یوسوییچ در حدود 8میلیون دالر هزینه بر میدارد که،5میلیون آن را به بانک جهانی به دوش گرفته است.

مابقی آن از سوی کنسرسیوم بانک های کشور تمویل خواهد شد.

به گزارش طلوع نیوز مسئولان این بانک می گویند:با ترویج پرداخت پول توسط کارت های اعتباری،گذشته از کاهش مصارف درچاپ بانک نوت ها و انتقال فیزیکی پول در بیشتر موارد از فساد اداری نیز جلوگیری خواهد شد.

هرچند تمام کشورهای منطقه از پرداخت پول توسط کارت های اعتباری،ویزا کارت،مسترکارت و خدمات ام تی ان(MTN)در فروشگاه ها استفاده میکنند،اما کشورهای هند و پاکستان با استفاده از سیستم پرداخت های اعتباری دبی،از این خدمات استفاده می کنند وگفته میشود که اگر سیستم مرکزی این خدمات در افغانستان ایجاد شود،شماری از کشورهای همسایه از این خدمات در افغانستان استفاده خواهند کرد.

 

 

ایجاد پایگاه نظامی در افغانستان ضروری نیست

 

 

در افغانستان ایجاد پایگاه های نظامی همیشگی کشورهای قدرتمند ضرورت نیست .

والی بلخ با ابراز این مطلب میگوید:کشوری که پایگاه همیشگی کشور بیگانه را در خاک خود می پذیرد،این کار نشان دهنده ی ضعف و ناتوانی آن کشور است.
وی می افزاید که به جای اندیشیدن برای ایجاد پایگاه های نظامی کشورهای خارجی در افغانستان باید برای توانمند سازی نیروهای امنیتی افغانستان بیشتر تلاش شود.

نشست دو روزه با حضور تمامی رییسان شوراهای ولایتی کشور،برای بررسی برنامه های انتقال مسئولیت های امنیتی به نیروهای افغانستان چگونگی رسیدن به صلح و زندگی مسالمت امیز و نقش شوراهای ولایتی در حکومت داری در ولایت بلخ برگذار شد.

در این نشست والی بلخ از امضای پیمان راهبردی افغانستان با ایالات متحده آمریکا پشتیبانی میکند.

اما شماری از رئیسان شوراهای ولایتی در این باره دیدگاه های خودشان را دارند.

از سویی هم والی بلخ میگوید:با وجود آنکه برنامه ی انتقال مسئولیت های امنیتی در شماری از بخش های کشور عملی شده است،اما اگر وعده هایی که در این زمینه داده شده است عملی نشود،این برنامه در دراز مدت با چالش هایی روبه رو خواهند شد.

والی بلخ تاکید می ورزد که برای عملی شدن پیروزمندان برنامه ی انتقال و نیز برای تامین ثبات پایه دار در کشور نیاز است که یک کمیسیون آسیب شناسی به میان آید،تا زمینه های آسیب پذیری را در کشور شناسایی کند و از میان بردارد.

 

 

برای تشخیص سنگ کلیه و مجاری ادرای چه باید کرد؟

 

 

اگر شما مبتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری هستید و دچار درد دفع سنگ شده اید، باید به اورژانس مراجعه نمایید. در آنجا برای شما داروهای مسکن و سرم تجویز می گردد تا سنگ شما به صورت خود به خود دفع گردد. البته برای آنکه از وجود سنگ در دستگاه ادراری اطمینان حاصل شود باید یک سری آزمایش ها و مطالعه های رادیوگرافی تشخیصی هم در آنجا انجام گیرد.
وقتی بیماری دچار علایم سنگ ادراری می شود باید بعد از رفع علایم در اورژانس، برای تشخیص و درمان و جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ، به پزشک متخصص اورولوژی یعنی پزشک متخصص جراحی دستگاه ادراری یا پزشک داخلی فوق تخصص کلیه مراجعه نمایید.
پزشک ابتدا از شما در مورد علایم و هر نوع تغییر در ادرار(تغییر در رنگ و بو حجم ادرار) سئوال می نماید. همچنین سئوالاتی در زمینه سابقه خانوادگی سنگ کلیه و یا سابقه ابتلا به بعضی بیماری ها مانند نقرس و پرکاری تیرویید و یا مصرف بعضی داروها مطرح می نماید، سپس شما را معاینه می نماید و در صورت لزوم از شما می خواهد که آزمایشات و عکس برداری های رادیولوژی را برای تشخیص بهتر انجام دهید.
شایع ترین آزمایشاتی که پزشک برای تشخیص سنگ کلیه در شما انجام می دهد:
1- آنالیزه ساده ادرار
2- کشت ادرار
3- آزمایش ادرار تا 24 ساعت
4- نمونه گیری از خون برای اندازه گیری کلسیم، فسفر، اسید اوریک، سدیم و پتاسیم و کراتینین
برگرفته از کتاب کلید شناخت و درمان سنگ کلیه ، انتشارات کلید آموزش

 

 

۱۰ راه برای افزایش تمرکز و کارایی محیط کار

 

اگر چه اداره (یا هر محیط کار دیگر) باید محلی باشد تا افراد در آن با تمرکز کامل و کارایی بالا کار کنند. اما در بسیاری از موارد ادارات تبدیل به محلی می شوند که هر کاری انجام می شود به جز کار مفید. در اینجا ۱۰ پیشنهاد برای ساخت محیط کاری متمرکز و کارا آورده ایم پس در ادامه مطلب با ما باشید.


از وسایل غیر عادی برای مرتب کردن محیط کارتان استفاده کنید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_02.jpg

می توان با ظروف آشپزخانه اشیای محیط کار را مرتب کرد. برای مثال کاسه های بزرگ برای نگه داری سی دی ها و دی وی دی ها بسیارخوب عمل می کنند. سینی های صرف غذا (همان هایی که در بعضی سلف های دانشجویی داریم) نیز برای نگه داری قلم و وسایل طراحی عالی هستند. در اینجا ایده های بیشتری نیز می توانید پیدا کنید. مثلا این گیره های شیشه ای می توانند به یک پایه نگهدارنده تبلت تبدیل شوند. ایده این کار بسیار ساده است: چون این وسایل برای آشپزخانه ساخته شده اند، دلیلی ندارد که برای سایر کارها و مرتب کردن محیط کار مناسب نباشند. در حقیقت گاهی بهترین وسیله برای محیط کار هستند.


اشیا محیط کار را، مشابه محیط هایی که کارایی بالایی دارید، بچینید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_03.jpg

گاهی ما در محیط کارمان به خوبی بعضی جاهای دیگر (مثلا کافی شاپ یا دراز کشیده زیر درخت در یک روز آفتابی) کار نمی کنیم. این محیط ممکن است برای هر فردی متفاوت و خاص باشد. به هر حال، عاملی در آن محیط کارا وجود دارد که باعث می شود کارایی شما افزایش یابد. اگر شما چنین محیط های با کارایی بالایی دارید، آن عامل کارایی و خلاقیت را پیدا کنید . ببینید چه عاملی باعث می شود در آن محیط خاص (مثلا کافی شاپ) کاراتر باشید. شاید شما همیشه نتوانید به آن محل برای کار بروید. پس بهتر است آن عامل خاص را به محیط کار خود بیاورید، تا محیط کارتان نیز به یکی ازمحیط های مورد علاقه تان تبدیل شود.


تعدادی موسیقی مناسب برای کار انتخاب کنید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_04.jpg

تمام روز کار کردن در سکوت، شاید همیشه بهترین راه نباشد. در حقیقت موسیقی گاهی می تواند باعث افزایش کارایی و خلاقیت افراد شود. بعضی معتقدند آهنگ های کلاسیک قدرت استدلالی مغز را بالا می برند ( البته همه با این حرف موافق نیستند ). اما ریتم و موزونی موسیقی می تواند به مغز حرکت بیشتری بدهد و از طرف دیگر صداهای بیرونی (بر هم زننده تمرکز) را نیز کمتر کند. پس می توانید تعدادی فایل موسیقی را مخصوص زمان کار انتخاب و در جایی آرشیو کنید. اگر هنوز انتخاب نکرده اید شاید این مطلب شروع خوبی باشد. (باز هم تاکید می کنیم این مسئله تایید نشده و شاید در برخی افراد کارایی را کاهش دهد.)


ارتباطات روزانه را نظم دهید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_05.jpg

محیط کار شما تنها چیزی نیست که نیاز به نظم دارد. اگر شما ارتباطات روزانه تان را نظم ندهید، زمان با ارزش زیادی را از دست خواهید داد. گاهی نوشتن یک ایمیل، بهترین راه انجام یک کار است. اما گاهی ممکن است با استفاده از تویتر یا اس ام اس سریع تر به جواب برسید. گاهی سریع ترین راه ارتباط با افراد صحبت کردن با آنها است. پس قبل از شروع ارتباط با افراد به سریع ترین و موثرترین راه ارتباط فکر کنید. به محض اینکه نظم دادن به ارتباطات تان را شروع کنید، زمان آزاد زیادی بدست می آورید که می توانید از آن برای انجام سایر کارها استفاده کنید.


در کشوهای میزتان اشیای مهم، پر استفاده و نیازمند دسترسی سریع را قرار دهید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_06.jpg

جستجو در کشوهای میز پر از اشیای مختلف راه مناسب و کارایی نیست. شاید لازم نباشد همه چیز را داخل کشو بگذارید، بلکه می توانید تصمیم بگیرید کدام اشیا نیاز به دسترسی سریع دارند. مثلا می توانید اشیای مهم تر را در کشوهای بالاتر قرار دهید و کم اهمیت ها را پایین تر. اگر آنها را به صورت صحیح نظم دهید، زمان بسیار کمی برای جستجو هدر خواهد رفت.


در روزهایی که تمام مدت به مانیتور نگاه می کنید، فشار روی چشم ها را کاهش دهید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_07.jpg

شغل بسیاری از ما ایجاب می کند که تمام روز را به مانیتور کامپیوترمان خیره شویم و این برای چشم های ما خوب نیست. خوشبختانه نرم افزارهای رایگانی برای نجات چشم های ما وجود دارند. مثلا EyeDefender که در بازه های زمانی منظم به شما یاداوری می کند تا به چشمان تان استراحت بدهید و به Computer Vision Syndrome (سندروم = بیماری) دچار نشوید. علاوه بر این تعدادی توصیه نیز وجود دارند تا با نور کم، راحت تر بتوانید بخوانید. بیشتر اینکه نرم افزار ساده ای به نام F.lux وجود دارد که روشنایی و رنگ مونیتور را بر حسب ساعات روز تغییر می دهد تا برای چشمان تان مناسب تر باشد. هر تغییر کوچکی می تواند کمک کننده باشد، اما انتظار نداشته باشید بینایی تان از این رو، به آن رو شود.


سیم ها را خلاقانه بگسترانید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_08.jpg

راه های زیادی برای پنهان کردن یا نظم بخشیدن به سیم ها و کابل ها وجود دارد. می توانید از لوله های پی وی سی، دسته کشوها ، سیم تلفن های فنری قدیمی ، گیره ها ، لوله های مقوایی ، و خیلی چیزهای دیگر استفاده کنید. حتی شاید پنهان کردن سیم ها بهترین راه نباشد، مانند طرح خلاقانه ای که در عکس می بینید . تنها چیزی که شما نیاز دارید یک طرح خوب است. از همه اینها گذشته سیم های در هم پیچیده گاهی باعث هدر رفتن زمان می شود و یکی از عوامل حواس پرتی هستند. پس می توان با مرتب کردن آنها کمی به کارایی محیط کار افزود.


در همه جا به فایل های کاری تان دسترسی داشته باشید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_09.jpg

کار خوبی است اگر کارها را فقط به محیط کار محدود کنید و آنها را به خانه نیاورید، اما گاهی پیش می آید که به فایل مهمی در جایی به جز محل کار نیاز پیدا می کنید. ابزارهای sync (همگام سازی) بر پایه کلود مانند دارپ باکس یا Sugarsync یا گوگل درایو برای این کار بسیار مناسب اند. با استفاده از آنها می توانید فایل ها را در چند کامپیوتر sync نگه دارید. تمام این سرویس ها رایگان هستند. پس اگر به بعضی فایل های تان زیاد نیاز پیدا می کنید، حتما به سراغ یکی از این سرویس ها بروید.


باز و بسته شدن نرم افزارهای کامپیوترتان را اتوماتیک کنید، تا زمان کمتری هدر رود

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_10.jpg

اگر در ابتدای هر روز که کامپیوترتان را روشن می کنید باید تعدادی برنامه، فایل یا سند را باز کنید، می توانید کمی سیستم را اتوماتیک کرده و زمان هدر رفته را کاهش دهید. در اینجا نرم افزارهایی برای این کار پیشنهاد شده است. علاوه بر این می توانید دسکتاپ تمیز تری هم داشته باشید . واضح است که، سیستم هر چه بیشتر اتوماتیک باشد، زمان کمتری هدر می رود و کارایی شما بیشتر می شود.


محیط کارتان را ارگونومیک کنید

910201-www-Narenji-ir-ways-focused-productive-work-environment_11.jpg

اگر تمام روز پشت میز می نشینید، بهترین کاری که می توانید برای بدن تان انجام دهید، ارگونومیک کردن محل کار است. می دانیم که نشستن طولانی مدت عمر را کاهش می دهد ، پس باید به دنبال راه چاره ای برای این مسئله باشید و اگر نمی خواهید حتما روی میز و صندلی کار کنید، حداقل فکری برای دست دردهای ناشی از کار زیاد با موس و کیبورد بکنید. می توانید در اینجا و اینجا راهنمای داشتن یک موس و کیبورد مناسب را پیدا کنید.

 

فکاهی و کارتون روز

 

فکاهی
 
 یک زن به شوهر خود گفت من برای پنج دقیقه میروم خانه همسایه و تو هر نیم ساعت یک بار دیگ را ببین که نسوزه
 
 
 
یک وردکی از وردکی دیگه پرسان کرد که چه  وقت آمدی، گفت پس فردا، وردکی دیگه گفت که تابحال پس فردا نشده، گفت خودم میفامم، خو کار داشتم کمی وقت تر آمدم
  
 
 معلم از شاگرد خود پرسان کرد که چرا هر روز که آفتاب هست چتری میاری، شاگر گفت بخاطریکه روز های که باران هست پدرم چتری را میبرد
 
 
کارتون
 
http://www.infoafghan.com/images/1391/sour/07/150788_346196335443461_172338196162610_966339_477496903_n.jpg

 

 

زن ها شکموتر از مردها هستند

 

 

اگر به شما بگویند خوشمزه ترین خوراکی های دنیا را انتخاب کنید قطعا شکلات یکی از آن هاست. شما شکلات را کجا نگه می دارید؟ در قفسه آشپزخانه؟ در یخچال؟ یا شاید هم در کشوی میزتان تا هر موقع هوس کردید بتوانید به سراغش بروید. گاهی فقط یک یا ۲ تکه شکلات می خورید و گاهی هم خسته هستید یا اعصاب تان بهم ریخته یا این که صرفا حس شکلات خوردن دارید (یا شاید هم همه این ها را با هم) در این مواقع است که می روید سراغ بسته شکلات و ته آن را در می آورید. بعد هم احتمالا احساس عذاب وجدان، طعم شیرین و لذت بخش آن را در کام تان تلخ می کند که آخر چرا اینقدر شکلات خوردم، چاق می شوم، بیمار می شوم و... اما دفعه بعد که شکلات می بینید بی خیال عذاب وجدان شده و باز هم می خورید. واقعیت این است که شما هم مثل اغلب مردم دنیا نمی توانید در برابر این خوراکی مقاومت کنید.

● ز دست دیده و دل هر ۲ فریاد

خوردن شکلات عملا فرقی با اعتیاد ندارد. شکلات آنقدر خوشمزه است که نمی توان از آن گذشت. افراد بسیاری به محض این که چشم شان به شکلات می افتد تا آن را نخورند خیال شان راحت نمی شود. شاید برای خودتان پیش آمده که مثلا رفته اید سر یخچال تا آب بخورید و بعد چشم تان به شکلات ها افتاده یا در حال مرتب کردن کمد بوده اید که شکلات از آن ته به شما علامت داده و خب چه کار دیگری جز خوردن این شکلات می تواند منطقی باشد. در واقع مقاومت در برابر خوردن آن چیزی که می بینیم کار بسیار دشواری است. متخصصان تغذیه معتقدند، وقتی غذایی جلوی شما قرار دارد برای خوردن آن تمام سیستم عصبی به شما فشار می آورد. مغز ما طوری برنامه ریزی شده که آن چیزی را که جلوی چشم مان قرار گرفته بخواهد. در مورد غذاهای شیرین، چرب و شور هم دیگر تکلیف معلوم است.

● خوردن عامل لذت

نکته جالب و البته شوکه کننده داستان این است که محققان به تازگی در یافته اند اگر آن چیزی را که مغزتان واقعا دوست دارد برایش فراهم کنید ذهن دچار تغییر می شود. علت این است که هر چه غذا بیشتر فرآوری شده باشد مزه های مورد علاقه ما مثل شیرینی، شوری یا چربی بالقوه با هم ترکیب می شوند. شکر و چربی به طور طبیعی با هم ترکیب نمی شوند. میوه ها حاوی قند هستند ولی چربی ندارند؛ از آن طرف گوشت چرب است اما شیرینی ندارد. در عوض غذاهای فرآوری شده هر ۳ طعم فوق به اضافه کافئین و طیف وسیعی از طعم دهنده های شیمیایی را با هم به شما عرضه می کنند؛ این ها واکنش مغز شما را تشدید کرده و باعث ولع می شود.

غیر از این، شکر، نمک و چربی مورد استفاده در غذاهای فرآوری شده بسیار شدیدتر و غلیظ تر از مقادیر طبیعی آن هاست. شکر های با فرآوری بالا بسیار سریع تر از قند موجود در غذاهای طبیعی وارد جریان خون می شوند. در نتیجه سطح اندورفین به واسطه غذا به شدت بالا رفته و بلافاصله حس و حال خوبی در فرد ایجاد می کند اما دوام این احساس بسیار کوتاه است و فرد را وادار می کند تا برای طولانی تر شدن این حس خوشایند بیشتر بخورد.

بد نیست مثالی بزنیم. یک موز بزرگ به همان اندازه یک پیراشکی شکلاتی شکر دارد(حدود ۱۷ گرم.) دکتر «گرهارد» می گوید:«شما ممکن است بتوانید بدون مشکل پشت سر هم چند عدد پیراشکی شکلاتی بخورید اما غیرممکن است بتوانید چند عدد موز بخورید.»از سوی دیگر، معمولا خوردن غذاهای طبیعی سخت تر است. مثلا اگر بخواهید هویج بخورید باید مدتی آن را بجوید تا بتوانید آن را فرو ببرید اما این قضیه در مورد بسیاری از اسنک ها و فست فودها صدق نمی کند. همانطور که حتما خودتان هم تجربه کرده اید خوردن فست فودها و غذاهای فرآوری شده بسیار راحت است و لازم نیست آن ها را زیاد بجویم؛ حتی می توان بدون مشکل آن ها را بلعید! تحقیقات نشان داده، بدن ما غذاهای ناسالم را بسیار سریع تر از غذاهای سالم و طبیعی هضم می کند چون محتوای فیبر و پروتئین غذاهای فرآوری شده بسیار پایین و برعکس مقدار شکر و چربی شان بالاست.

● نقطه خوشی مغز


محققان علم تغذیه می گویند، اغلب ما چیزی تحت عنوان «نقطه خوشی» داریم که در واقع بیشترین لذتی است که از خوردن شکر، چربی و نمک در بدن ایجاد می شود. به نظر می رسد غذاهایی که حاوی این ۳ مزه باشند نقطه خاصی را در مغز فعال کرده و حس لذت کسب شده از هر لقمه غذا را افزایش می دهند و باعث می شوند که ولع ما برای خوردن این غذاها افزایش یابد. به گفته متخصصان تغذیه این امکان وجود دارد که غذا هم بتواند برای انسان مثل مواد مخدر اعتیاد آور باشد منتها هرگز کسی به این دید به یک غذا نگاه نمی کند.

همان طور که مصرف مواد مخدر می تواند باعث تمایل به مصرف مجدد شود، خوردن بیش از اندازه غذاهای فرآوری شده هم می تواند چنان نقطه خوشی را تحت تاثیر قرار دهد که شما دچار سندرم محرومیت از شکر، نمک و چربی شوید، مشابه آن اتفاقی که برای معتادان درصورت نرسیدن مواد مخدر روی می دهد. این وضعیت می تواند باعث تاثیر ثانویه غذا شود یعنی شما از حالت طبیعی گرسنه تر شوید. دکتر «اسکلی کاف»، متخصص تغذیه مطرح انگلیسی می گوید:«۴ ۳ روز طول می کشد تا بدن تاثیر قدرتمند شکر را فراموش کند. یعنی اگر روز شنبه یک کیک شکلاتی خوردید آماده باشید که تا روز سه شنبه ولع خوردن مجدد آن را خواهید داشت.»

● زن ها شکموتر از مردها هستند

تحقیقات نشان داده ۹۰درصد زنان در طول یک ماه ده ها بار ولع عجیبی به غذا پیدا می کنند و در این زمینه سیکل قاعدگی بی تاثیر نیست در حالی که این رقم در میان مردان ۵۰ درصد است. تحقیقات نشان داده، تقریبا نیمی از خانم ها اغلب ابتدای سیکل قاعدگی هوس شکلات می کنند و این اتفاق معمولا به دلیل تغییرات خلقی ناشی از سیکل قاعدگی هر ماه تکرار می شود.

مشکل دیگر این که خانم ها معمولا از پذیرفتن این نکته که زیاد غذا می خورند طفره می روند. یک دلیل شاید این باشد که شوهر یک خانم می داند که هر وقت خواست می تواند مقدار ماکارونی باقیمانده را بدون هیچ نوع تشریفاتی همان طور بخورد درصورتی که همسر این آقا وقتی قرار است به شکمش خوش بگذراند ممکن است تا مرز انفجار غذا بخورد چون نمی داند که دفعه بعد کی ممکن است بتواند به خودش این طور برسد. به گفته دکتر «اشلی گرهارد» استاد تغذیه دانشگاه ییل، گاهی خانم ها به دلیل رژیم های سخت وارد یک الگوی غذایی غیر واقعی می شوند. در نتیجه بعد از مدتی یک مرتبه توان ادامه دادن این الگوی غذایی را از دست داده و به خودشان می گویند، اصلا به جهنم هر چه دلم بخواهد می خورم.

● شکلات مغز

سوال اینجاست که اصلا چرا ما چنین غذاهایی را دوست داریم؟ مثلا همین علاقه به شکلات از کجا می آید؟ چرا به جای شکلات عاشق هویج نیستیم؟! روان شناسان معتقدند، این علاقه به غذاهای خوشمزه و پر کالری شاید ریشه در علائق انسان های نخستین داشته باشد.

واقعیت این است که وقتی شما به طور دقیق ندانید غذای بعدی شما کی و کجا در اختیارتان خواهد بود، کار هوشمندانه این است که غذاهای چرب و پرکالری بخورید چون بدن شما می تواند این ها را به عنوان منابع انرژی بعدا مورد استفاده قرار دهد. اگر هم مثلا بخواهید میوه بخورید میوه های شیرین بسیار بیشتر از میوه های ترش شما را جذب خواهد کرد.در نتیجه مغز ما این شکل از غذا خوردن را می پسندد و تشویق می کند. در این حالت مغز مواد شیمیایی قدرتمندی آزاد می کند مثل اندروفین ها که در ما احساس لذت ایجاد می کند یا دوپامین که باعث ترغیب ما به غذا خوردن می شود.

ولی برخلاف مردان غارنشین ما تقریبا می توانیم هر موقع که خواستیم وارد هر سوپرمارکتی شویم و هرچقدر که دل مان می خواهد چیپس و بیسکویت بخریم. به ندرت هم ممکن است در چنین شرایطی به فکر میوه بیفتیم. بنابر تحقیقات دانشمندان دانشگاه «ییل»، بیشترین مقدار اندروفین موقع غذا زمانی آزاد می شود که غذاهای کاملا مضر و حتی فاسد جلوی ما قرار گرفته باشد مثل سیب زمینی سرخ کرده یا بیسکویت.

در این زمینه زنان آسیب پذیرتر و حساس تر از مردان هستند. نتایج تحقیقی که به تازگی توسط دانشمندان دانشگاه نیویورک انجام شده نشان می دهد، زنان سخت تر از مردان می توانند غذا را نادیده بگیرند و میل آن ها برای خوردن غذا بسیار بیشتر از مردان است. به عبارت دیگر اهمیت غذا برای زنان(در مقایسه با مردان) بیشتر است زیرا برای تولید مثل خانم ها باید بیشتر غذا بخورند و این به صورت یک امر ذاتی در اغلب خانم ها دیده می شود. در واقع این نسل بشر برای بقا به این احساس قدرتمند زنان نیاز دارد ولی علت هر چه باشد نتیجه آن می تواند چاقی و اضافه وزن باشد.

● بر هیولای شیرینی خوار درون خود غلبه کنید

همه این موارد برای کشاندن یک خانم پای یخچال کفایت می کند اما شما باید مقاومت کنید. با روش هایی که در زیر به شما معرفی می کنیم می توانید بر این ولع غلبه کرده و حتی وزن هم کم کنید.

● حساسیت ایجاد نکنید

وقتی حالت ولع به غذا در شما ایجاد شد سعی کنید بنشینید و کارهایی را که تا آن موقع انجام داده اید فهرست کنید. بعد سعی کنید، روش های روزمره متفاوتی را در پیش بگیرید چون شاید نحوه کار و زندگی روزمره شما طوری است که این حالت ولع را ایجاد می کند.

● خود را کنترل کنید

برای کنترل چیزهایی که نمی توانید در برابرشان مقاومت کنید یک راهبرد تعیین کنید. به عنوان مثال اگر کسی در یک مهمانی جلوی شما کیک گذاشت با خودتان قرار بگذارید که آن را با دوستان تان شریک شویدیا فقط یک برش از آن بخورید. یادتان باشد که می توانید تصمیمات صحیح بگیرید.

● خودتان را سیر کنید

اگر هر روز موقع ناهار سالاد می خورید جای تعجب نیست که همیشه دوست دارید پیتزا بخورید.گاهی اوقات از این تیپ غذاها بخورید ولی حد نگه دارید و پرخوری نکنید. دکتر گرهارد می گوید:«خوردن یکی، ۲ عدد بیسکویت برای برطرف کردن حس نیاز به شیرینی بسیار بهتر از این است که اصلا شیرینی نخورید و بعد یک مرتبه مثل هیجان زده ها ته جعبه شیرینی خامه ای را درآورید.

● برنامه داشته باشید

با خودتان قرار بگذارید که فقط موقع ناهار و میان وعده چیزی بخورید که تقریبا هر ۴ ساعت یک بار می شود. با این کار پرخوری زیادی نخواهید داشت.

● زیاد قهوه نخورید

نوشیدن بیش از حد قهوه و افزایش میزان کافئین خون تمایل به خوردن شیرینی را افزایش می دهد زیرا چند ساعت بعد انرژی تان افت می کند. بیش از ۲ فنجان قهوه در روز نخورید و آن را هم با غذاهای پروتئینی مثل بادام همراه کنید تا سطح انرژی بدن تان ثابت بماند.

● وقتی پرخوری کردید....

▪ خودتان را نزنید

خیلی وقت ها وقتی پرخوری می کنیــم به خودمان بد و بیراه می گوییم که چه آدم بدی هستیم که این قدر خوردیم یا این که می گوییم، من که این همه خوردم پس بروم بستنی هم بخورم، این اشتباه بزرگی است. احساس منفی یا بی تفاوتی هر دو می توانند باعث پرخوری شوند. به خودتان بگویید من زیاد خوردم و از غذا لذت بردم اما هر چه خوردم دیگر بس است.

▪ آسیب را محدود کنید


اگر کلی نوشیدنی شیرین خورده اید دست کم در باقی روز سعی کنید دیگر چیز شیرین نخورید. اگر بتوانید این کار را در روزهای بعد ادامه دهید بعد از مدتی دیگر زیاد شیرینی نخواهید خورد.

▪ جلوی تاثیر ثانویه غذا را بگیرید

فردای روزی که پرخوری کردید یک کاسه پر برشتوک پر از فیبر با صبحانه عادی خود بخورید و همین کار را موقع میان وعده بعدازظهر و بعد از شام هم تکرار کنیم. با این کار حجم فیبر رژیم غذایی شما افزایش یافته و معده شما مدت بسیار زیادی پر می ماند. در نتیجه احساس سیری شما دوام بیشتری یافته و جلوی ولع به غذا گرفته می شود.

▪ مقاومت در برابر وسوسه خوردن

اگر ۱۵ دقیقه بعد از غذا کماکان دل تان می خواست چیزی بخورید خوردن یک لیوان آب و یک آدامس بدون قند به شما کمک خواهد کرد.

به جای خوردن شکلات شیرین شکلات تلخ با درصد بالای ۸۰ بخورید. فورا احساس ولع شما را از بین می برد.

اگر گرسنه هستید و نمی خواهید یک غذای ناسالم بخورید، می توانید یک مشت گردو و بادام خام و بونداده بخورید؛ به سرعت گرسنگی شما را سرکوب می کند.

 

 

تصاویری زیبا از سفری به پراگ

 

 

جمهوری چک کشوری واقع در اروپای مرکزی و یکی از اعضای اتحادیه اروپا است. این کشور در تاریخ اول ژانویه ۱۹۹۳ و به دنبال تقسیم کشور چکسلواکی سابق پدید آمد. پایتخت آن شهر پراگ است.

به سبب وجود نیروی کار فوق‌العاده ماهر، این کشور به قدرت صنعتی کشورهای بلوک شرق سابق تبدیل شد. این کشور که در قلب اروپا واقع شده، دارای تابستان‌های خنک و زمستان‌های سرد و مرطوب بوده، و میزان بارندگی آن بسیار زیاد است. کشاورزی در اقتصاد کشور، نقش مهمی به عهده دارد، و عمده محصولات آن، جو و چغندر قند می‌باشد. دامداری و جنگل‌داری نیز در این کشور متداول است. از صادرات جمهوری چک، می‌توان به سنگ آهن و زغال سنگ اشاره کرد.

جمهوری چک، هم اکنون، در حال گذر از سیستم اقتصاد کمونیستی، به سمت بازار آزاد و خصوصی سازی صنعت و کشاورزی است. در جمهوری چک بخش تقریباً وسیعی به نام ایالت سودتنلند وجود دارد که آلمانی نژاد هستند.

نزدیک به یک سوم از این کشور را شامل می‌شود و در تمام نواحی چک به خصوص اطراف مرز با آلمان ساکن اند. سودتلند از ایالت تاریخی آلمان بود که در دوره حکومت رایش سوم برای مدتی به آلمان الحاق شد.
 

 

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093899.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440233059.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440231089.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440091542.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440094910.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093388.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093273.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093428.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093981.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093836.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440091064.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440094341.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093222.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440091389.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093942.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093149.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440094825.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440092883.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440092703.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440092857.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440093742.jpg

http://files.afghanpaper.com/pics/201204/201204260440092900.jpg

 

 

جدید ترین روش اعدام به سبک آفریقایی ها

 

 

مردم روستای "کایلیستا"، واقع در جنوب آفریقا برای مبارزه با جرم و جنایت، به روش های جدیدی برای اعدام روی آورده اند.

اهالی این روستا ماه گذشته سه سارق تلویزیون را دستگیر کردند و سپس دستان آنها را بستند و لاستیک چرخ را بر گردانشان انداختند.

روستائیان پس از ضرب و شتم این سه دزد، روی چرخ ها بنزین ریخته و آنها را آتش زدند و این دزدان در اثر شدت سوختگی جان خود را از دست دادند.

طی سه ماه اخیر این گونه مجازات ها در مناطق جنوبی آفریقا زیاد شده است و طی دو هفته گذشته شش مجرم دیگر نیز در روستای "کالیستا" به این شیوه اعدام شده اند.

 

 

کشف دور ترین خوشه کهکشانی از زمین

 

 

اخترشناسان ژاپنی از کشف یک خوشه کهکشانی خبردادند که با زمین دوازده میلیارد و هفتصد و بیست میلیون سال نوری فاصله دارد.

به گزارش خبرگزاری فرانسه، بر اساس بیانیه گروه اخترشناسان ژاپنی، این خوشه کهکشانی در مراحل اولیه پیدایش کائنات، زمانی که کمتر از یک میلیارد سال از عمر سیزده میلیارد و هفتصد میلیون ساله هستی می گذشت، به وجود آمد.

محققان دانشگاه دولتی مطالعات پیشرفته و مؤسسه ملی نجوم ژاپن با استفاده از تلسکوپ قدرتمند سوبارو مستقر در هاییتی به این کشف مهم دست یافتند.

این یافته به دانشمندن در پی بردن به ساختار کائنات و چگونگی پیدایش کهکشانها کمک خواهد کرد.

این خوشه کهکشانی، دورترین خوشه کهکشانی به زمین محسوب می شود که تاکنون کشف شده است.

به گفته محققان ژاپنی، پیشتر محققان با استفاده از تلسکوپ فضایی هابل از کشف احتمالاً یک خوشه کهکشانی با فاصله حدود سیزده میلیارد و یک میلیون سال نوری از زمین خبر داده بودند، اما این کشف هنوز تایید نشده است.

 

 

اگر یاهو از شما رمز ایمیل خواست، ندهید!

 

 

«اخیرا کلاهبرداران با ارسال یک صفحه کاملا طراحی شده به سبک صفحات یاهو به پزشکان و افراد تحصیل کرده، درخواستی مبنی بر ارسال رمز سرویس ایمیل جهت به روز کردن ارسال می‌کنند و پس از دریافت رمز ایمیل، اقدام به کلاهبرداری کرده و پولها را به مکزیک و کاستاریکا انتقال می‌دهند.»

در ماه‌های اخیر تعداد زیادی شکایت از طرف پزشکان و اساتید دانشگاه‌ و همچنین دانشجویان دوره دکترا ثبت شده است که متاسفانه تمام این موارد مربوط به سرقت رمز ایمیل‌های سرویس یاهو است.

این عده با دریافت ایمیل‌هایی از طرف سرویس یاهو که البته یک صفحه کاملا طراحی شده به سبک صفحات یاهو بوده، درخواستی مبنی بر ارسال رمز سرویس ایمیل جهت به روز کردن دریافت کرده بودند. تمامی این افراد با قرار دادن رمز خود به این سرویس غیر حقیقی، سبب شدند تا کلاهبرداران پشت این صفحه مجازی با تغییر رمز ایمیل این عده سبب ایجاد كلاهبرداری شوند.

کلاهبرداران با بدست آوردن رمز ایمیل افراد شاکی، موفق به دستیابی به لیست تماس‌ها و مکاتبات آنها شده بودند و از طریق ارسال ایمیلي با مضمون ارسال کمک مالی به دوستان و آشنایان فرد قربانی، آنها را فریب می‌دادند که در بیشتر موارد آشنایان فرد شاکی با ارسال مبلغ به شماره حساب ارسال شده فریب این نوع کلاهبرداری را می‌خوردند.

کارشناسان و متخصصان پلیس فتا موفق به شناسایی محل انتقال پول‌ها در کشور مکزیک و همچنین کاستاریکا شدند.

مشابه چنین مواردی را اخیرا پلیس فتا به مردم و قشر تحصیل کرده اعلام کرده بود که متاسفانه به دلیل عدم توجه هموطنان بخصوص قشر تحصیلکرده، دوباره چنین کلاهبرداری‌‌‌هایی شکل گرفته است.

هیچ یک از سرویس دهنده‌های ایمیل جهت تغییرات و آپدیت سرورها و سرویس‌های خود از شما درخواست ارسال رمز نمی‌کنند و مراقب باشید که فریب چنین کلاهبرداری‌هایی را نخورید.»

 

 

صفحه قبل 1 ... 244 245 246 247 248 ... 312 صفحه بعد

آخرین مطالب

ابربرچسبها

خبرنامه

با واردکردن آدرس ایمیل تان در کادر زیر آخرین کتابها را در ایمیل تان تحویل بگیرید :

لطفا اول ایمیلتان .wwwنگذارید .