ريگســـــــار

پولیس در ولایت فراه از بازداشت چهار تبعه کشور پاکستان در جریات تصویربرداری از ارگان های امنیتی خبر داد.

به گزارش خبرنگار پامیر (pamipress.com)، جنرال توریالی عبدیانی، سرپرست فرماندهی پولیس در ولایت فراه می گوید: چهار تبعه پاکستانی که به صورت غیرقانونی در آن ولایت فعالیت داشتند صبح امروز شنبه، از سوی سربازان پولیس دستگیر شدند.

گفته جنرال عبدیانی، این افراد در جریان تصویربرداری تاسیسات دولتی در ولسوالی بالابلوک آن ولایت از سوی پولیس بازداشت گردیده و از نزدشان چند پایه دوربین تصویربرداری کشف و ضبط گردیده است.

این مقام پولیس همچنان گفت: تحقیقات از نزد این افراد برای تکمیل پرونده آنان از سوی پولیس آغاز شده است.

برخورد قانونی با اینگونه افراد یکی از خواسته های شهروندان افغانستانی است که باید مقامات در این زمینه بیشتر دقت نمایند و اجازه هیچ نوع فعالیت غیرقانونی اتباع کشورهای خارجی را در خاک کشورمان ندهند.

به تاریخ 27 حمل دشمنان خون آشام که اکثراً ازآنسوی مرز وارد افغانستان شده و تابعیت کشور پاکسستان را داشته حملات انتحاری و انفجاری را در مرکز و چند ولایت دیگر راه اندازی نمودند.
این جانیان با استفاده از سلاح های سبک و خفیف از ساختمان های نیمه کاره دست به اعمال ویرانگر و خرابکارانه زده که قربانیان اصلی آن مردم بی گناه، بی دفاع و ملکی بوده و خسارات هنگفتی به این قشر مظلوم وارد نمودند، اما آنچه در این میان مهم و ارزنده است نقش نیروهای امنیتی کشور در خنثی سازی حملات است که در کابل و چند شهر دیگر افغانستان اتفاق افتاد.

هرچند دشمن با تجهیزات لازم، اسلحه خفیف وسنگین مجهز شده و قادر بود تا ساعت های متمادی بر روی نیروهای دولتی آتش بکشد ولی نیروهای دلیر و با شهامت امنیتی اعم از پولیس، اردو و امنیت ملی با سپر قراردادن سینه های شان و با فداکاری ویژه توانستند بگونه لازم به هر 3 تهاجم پایان بدهند و دشمن خونخوار و تجاوزگر را نابود کنند.

بعد از این رویداد دشمنان (طالبان و تروریستان) اعلام نمودند گویا اینکه ما انتقام مردم پنجوایی قندهار که از طرف یک سرباز امریکایی کشته شده بودند و آتش زدن قرآن کریم که از طرف یک تن سرباز امریکایی صورت گرفته بود، گرفته ایم، که این مسئله بغرنج و درد آورمی گردد و از این حق سؤء استفاده صورت گرفته و دشمنان به دستور بیگانگان بخاطر بر آورده شدن اهداف و آرمان های باداران شان دست به تخریبات منازل مسکونی و کشتار افراد عادی و بی گناه و به آتش کشیدن دکاکین و تأسیسات عام المنفعه و... زده که این یک عمل شنیع و ناپسند و توهین به مقدسات دین شمرده شده و قتل عام مردم ملکی با کدام دین و آئین توجیه می شود؟

وقتی شما سخن از انتقام سوختاندن قرآن کریم می زنید، مگر صدها بار ما شاهد حملات انتحاری و انفجاری در محلات مزدهم شهر نبودیم که باالاثر آن ده ها فرد ملکی تکه تکه گردیده و جان باختند؟
انفجار در مسجد و زیارتگاه ها و اماکن مقدسه چطور مگر باربار انفجار انتحاری در مسجد جامع تخار، در حین ادای نماز جمعه و مساجد دیگر در سایر ولایات کشور بوقوع نپیوست که از اثر آن ده ها نماز گذار شهید شدند؟
آیا در مساجد متذکره قرآن عظیم الشان نبود که از اثر این حملات سوخته باشند؟
سوختاندن مکاتب و دانشگاه ها از جمله دانشگاه پکتیا که مسلماً در آن کتب مذهبی، دینی به شمول قرآن کریم به صورت وافر وجود دارد چطور آیا این اعمال غیرانسانی و مغایر ارزش ها و هنجارهای دینی نیست؟
سربریدن افراد ملکی چه حکمی دارد؟
قتل خبرنگاران، آنهایی که خود را با هزاران نوع خطر مواجه می کند تا مردم را در جریان وقایع قرار داده و از حوادث روز با خبر سازند چگونه است؟
مگر طالبان در منزل خادم بهارزی خبرنگار و مدیر مسئول رادیوی محلی ((میلمه)) در شهرارگون ولایت پکتیکا داخل و وی را جلوچشم خانواده اش کشان کشان از خانه اش بیرون و سر نبریدند، این عمل مگرجنایت نیست؟
در صورتیکه جواب این همه مثبت است و اعمال فوق الذکر جرم اند و مرتکبین و مسببین آنها مستوجب مجازات شناخته می شوند چرا یکبار تحلیلگران و عالم دینی ما این اعمال را تقبیح ننمودند؟
چرا رسانه ها آنگونه که باید و شاید این جنایات را انعکاس ندادند و از ملت نخواستند که علیه این همه مظالم و خون ریختن ها سکوت را بشکنند و بپاخیزند.

بنا بر گفته تعدادی از آگاهان و کارشناسان، استخبارات منطقه بخصوص آی اس آی پاکستان و به خشونت دامن می زنند از طریق بعضی رسانه ها که منابع شان هستند تبلیغات کاذب را علیه حکومت و ملت افغانستان راه اندازی نموده و اذهان عامه را مغشوش ساخته و بخاطر برهم زدن ثبات و امنیت از آنها استفاده موَثر نموده زیرا رسانه ها در بسیج توده ها نقش عظیم خویش را بازی وبا انتقاد های بی جهت آب را گل آلود نموده و زمینه را مهیا می سازند تا اربابان شان از آن ماهی دلخواه خویش را شکار نمایند.

پس بر ملت با شهامت افغانستان است تا فریب مزدوران را نخورده در جهت برآورده شدن نظم و ثبات و در امر دستگیری افراد مخرب و وابسته به کشورهای منطقه دوشادوش نیروهای امنیتی همکاری و همیاری نمایند.

بااحترام
محمد احسان

لابد شما هم ماجرای معروف ملانصرالدین را در خصوص مرکز دنیا شنیده‌اید که گفت: «مرکز جهان همین جایی است که الان من ایستاده‌ام. باور نداری، متر کن!» اما به راستی مرکز جهان کجاست؟

به گزارش پاپ‌ساینس، قبل از هر چیز بسیار مهم است که درک کنید مهبانگ انفجاری از ماده به درون فضای خالی نبود، بلکه مهبانگ انبساط سریع خود فضا بود. این بدان معناست که هر نقطه‌ای در جهان می‌تواند مرکز آن باشد. جهان را سطح یک بادکنک خالی در نظر بگیرید که نقطه‌هایی روی آن قرار دارد. این نقاط نماینده خوشه‌های کهکشانی هستند. زمانی‌که بادکنک باد می‌شود، هر نقطه از سایر نقاط دورتر می‌شود. مانند سایر جهان، فضای بین خوشه‌های کهکشانی، با شتاب فزاینده‌ای منبسط می‌شود (اگرچه گرانش باعث می‌شود خوشه‌های کهکشانی اندازه خود را حفظ کنند).

نخستین بار، ادوین هابل این پدیده را در سال 1929 / 1308 مشاهده کرد. وی متوجه شد که نور کهکشان‌های دوردست به سمت بخش سرخ طیف نور منتقل می‌شود (انتقال به سرخ)، که به این معنا بود که این نور در حین سفر در میان فضا کش می‌آید. با اندازه‌گیری طول موج نور، هابل مشاهده کرد که کهکشان‌ها با سرعتی که متناسب با فاصله آنها از یکدیگر است، در حال دور شدن از هم هستند.

در ابتدا، جهان تنها یک نقطه بود، اما این نقطه کجا قرار دارد؟ این نقطه همه‌جا بود، و هنوز هم هست. اخترشناسان حتی این موضوع را اثبات کرده‌اند: «نور ناشی از مهبانگ، به شکل تابش کیهانی، آسمان را در تمام جهات پر کرده است.»

ما همیشه هشدارهایی درباره خطرات ویروس‌ها می‌شنویم و به ما گفته می‌شود که کامپیوترمان حتما باید یک آنتی ویروس خیلی قوی داشته باشد. اما ویروس دقیقا چیست؟ آیا واقعا جای نگرانی هست؟

ویروس کامپیوتری، یک نرم افزار است که دائما از خود کپی می‌گیرد و آنها را در فایل‌ها و برنامه‌های دیگر قرار می‌دهد. اما این ویروس‌ها همیشه خطرناک نیستند. فقط مواقعی باید از آنها ترسید که جزو گروه نرم افزارهای مخرب و یا تروجان‌ها قرار بگیرند.

ویروس همیشه خود را به یک فایل اجرایی (.exe) و یا فایلی که طراحی شده تا با برنامه‌ای خاص باز شود (مثل .doc که همواره با Microsoft Word باز می‌شود) وصل می کند. او همیشه برای فعال شدن نیاز به اجرایی شدن برنامه میزبانش دارد و اگر این اتفاق نیفتد، ویروس همیشه خفته خواهد ماند. هنگامی که برنامه میزبان اجرا شود، ویروس هم کار خود را شروع می کند.

معمولا خللی در اجرای برنامه میزبان به وجود نمی آید مگر اینکه ویروی بسیار بد خیم باشد که باعث می شود برنامه مثل همیشه اجرا نشود.
ویروس ها ممکن است برخی مواقع اثرات منفی و نا خواسته ای داشته باشند. آنها می توانند به گونه ای به نرم افزار ها آسیب برسانند که دیگر درست اجرا نشوند، قایلهایتان را پاک می کنند و حتی ممکن است کاری کنند تا کامپیوترتان دچار نقص فنی شده ، آهسته کار کند، Crashیا به طور تصادی reboot شود.
ویروس ها در اشکال مختلف دیگر مثل ، کرم، روت کیت ها ، اسب های تروجان،و جاسوس ها و تبلیغ ها هم خودشان را نشان می دهند. اگر چه که این مدل از نرم افزار های مخرب متفاوت از ویروس های حقیقی رفتار می کنند.

آنتی ویروس ها در هنگام اجرا یا دانلود فایل آسیب دیده می توانند ویروس را شناسایی و حذف کنند. معمولا آنتی ویروس ها ابتدا محتوای رم و هارد دیسک را کاملا بررسی می کنند و سپس آن را با دیتا بیس الگوریتم ها و هش ها ( رشته های عددی و متنی) مقایسه می کنند و هر کدام که به توعی منحصر به فرد باشد به عنوان ویروس شناسایی می شود. این هش ها به عنوان امضای ویروس ها شناخته شده اند.

برخی از آنتی ویروس ها ممکن است فایلهای باز و حتی فایلهایی که توسط ایمیل هم فرستاده می شوند را چک می کنند. و نکته مهم اینکه باید برای تشخیص ویروس های جدید آنتی ویروس ها را مرتبا به روز رسانی کرد.

بک آپ گرفتن مرتب از کامپیوتر هم می توانند روش مناسبی برای جلوگیری از دست رفتن اطلاعات توسط ویروس های خطرناک باشد.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که با خودشان حرف می زنند این عادت را حفظ کنید چون نه تنها علامت دیوانگی نیست، بلکه سرعت عمل شما را بیشتر می کند.

طی تحقیقاتی که در دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفت محققان متوجه شدند کسانی که با خودشان حرف می زنند زودتر از دیگران اشیای موردنظر خود را پیدا می کنند.

در این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شده بود به اجسامی نظیر یک کیف، یک بالن و یک گیتار اشاره کنند. در اولین مرحله پیامی کتبی به شرکت کنندگان داده شد که از آنها می خواست شی گمشده را پیدا کنند. در مرحله دوم از اعضای گروه خواسته شد نام شی موردنظر را تکرار کنند.

تحقیقات نشان می دهد که " اگر افراد قبل از آغاز جست و جو نام شی موردنظر را به زبان بیاورند، عملکرد سریع تر و دقیق تری خواهند داشت."

همین طور از شرکت کنندگان خواسته شد تا دریک فروشگاه به دنبال اجسام آشنا بگردند، و کسانی که نام اشیا را بلند بر زبان می آوردند در کار خود موفق تر بودند.

محققان معتقدند شنیدن یک کلمه آشنا مغز را تحریک و به پردازش سریع تراطلاعات کمک می کند.

یک پایگاه روسی با اشاره به اطلاعاتی که یک کشتی جاسوسی روسی شنود کرده است به تشریح نقش امیر قطر در قتل معمر قذافی پرداخته است.

پایگاه روسیا الیوم در مطلبی با عنوان "قذافی قربانی زبانش شد" آورده است : "شیخ تمیم بن حمد آل ثانی" ولیعهد قطر در اکتبر سال گذشته تاکید کرد صدها قطری از جمله یگانهای مخصوص این کشور در کنار انقلابیون لیبی جنگیده اند.

این پایگاه می افزاید: پس از موفقیتی که قطر در لیبی به دست آورد کوشید که این سناریو را در سوریه نیز تکرار کند بنابراین افراد داوطلب به سوریه اعزام شدند این علاوه بر ارسال مقادیر زیادی سلاح برای مخالفان سوری که با دستور شیخ حمد بن خلیفه امیر قطر بود.

پایگاه مذکور نوشت : بنابر اطلاعات واصله، تلاشهای قطر ضد قذافی به مشارکت دوحه در کنار انقلابیون خلاصه نمی شود بلکه آنها در قتل معمر قذافی نیز دخالت داشته اند و فرمانده گروه قطری ضربه نهایی را به دیکتاتور مقتول وارد کرده است نه یک جوان 18 ساله آنگونه که رسانه ها نقل کرده اند.

این پایگاه می افزاید: یکی کشتی روسی که در دریای مدیترانه حضور داشته است مکالمه فرمانده نیروهای ویژه قطری در لیبی با امیر حمد را ضبط کرده است که طی آن حاکم دوحه وعده پاداش قابل توجه به قاتل دشمن سرسخت خود(معمر قذافی) داده است.

پایگاه مذکور بیان کرد: علت کینه امیر قطر از معمر قذافی توهین دیکتاتور مقتول به وی در طی اجلاس سران کشورهای عربی در سرت بوده است که طی آن قذافی خطاب به حمد گفته بود: برادر خیلی چاق و همانند بشکه شده ای و صندلی گنجایش تو را ندارد.

این پایگاه نوشت : امیر قطر که در آن هنگام 160 کیلوگرم وزن داشت در قبال آن توهین آشکار سخنی بر زبان نیاورد تا بعدها پاسخ این اهانت را بدهد.

پایگاه مذکور بیان کرد: بر اساس مکالماتی که کشتی جاسوسی روسی آن را شنود کرده است نیروهای ویژه قطر در یکی از خودروهای کاروانی که هدف بمباران قرار گرفت اسناد مهمی از آرشیو شخصی دیکتاتور مقتول را پیدا کردند که یکی از آنها راز حمایت قذافی از نیکلا سارکوزی رئیس جمهوری فرانسه در تبلیغات انتخاباتی اش را برملا می کرد.

يك مرد 49 ساله روس توانست در كمتر از 90 ثانيه 500 گرم خاويار را كه قيمت آن در بازار جهاني 5000 دلار است ببلعد و برنده مسابقه شود.

در آمريكا معمولا مسابقات خوردن هات داگ يا همبرگر برگزار مي شود اما در روسيه خوردن خاويار به مسابقه گذاشته مي شود.

به گزارش خبرگزاري فرانسه، يك مرد روس 49 ساله طي مسابقه اي در شهر مسكو توانست در كمتر از 90 ثانيه 500 گرم خاويار اعلي را كه قيمت آن در بازار جهاني 5000 دلار است ببلعد و برنده اين رقابت شناخته شود.

در اين مسابقه 12 نفر رقيب كه توسط قرعه كشي اتخاب شده بودند همگي پشت ميزي نشسته و مجهز به يك قاشق بزرگ با سوت آغاز رقابت به سوي كاسه هاي لبريز از خاويار اعلي حمله ور شدند.

برنده كه ظرف مدت يك و دقيقه و 26 ثانيه توانست نيم كيلو خاويار مرغوب را بخورد علاوه بر مبلغ 10 هزار روبل جايزه نقدي چندين قوطي بزرگ خاويار اعلي نيز دريافت كرد.

رستوران برگزار كننده اين مسابقه "بخور بخور" مبلغ دو ميليون روبل هزينه اين كار كرده است.

"امل احمد عبدالفتاح الساده" کوچکترین همسر اسامه بن لادن رهبر معدوم القاعده از خانواده پادشاهی انگلیس درخواست کرد مقدمات پناهندگی سیاسی وی را در این کشور فراهم کنند.

"زکریا" برادر امل در مصاحبه با خبرنگاران عنوان کرد: خواهرش از سازمان اطلاعات پاکستان درخواست کرده بود ترتیبی دهند تا بتواند با خانواده پادشاهی انگلیس ملاقات کند.

همسر بن لادن در اظهارات خود گفت: ما با انگلیس هیچ اختلاف و مشکلی نداریم زیرا مردم انگلیس مهربان‌تر از مردم آمریکا هستند.

امل در بیانات تازه خود عنوان کرد که افراط‌گرا نیست بلکه لیبرال بوده و خواهان زندگی آزادانه است.

کوچکترین همسر بن لادن خواهان زندگی در انگلیس به همراه 5 فرزندش می باشد.

دادگاه لاهور برای تبدیل زبان اردو به زبان اداری کشور تشکیل پرونده داد

"رانا علم الدین غازی" وکیل دادگستری، با تشکیل پرونده در دادگاه لاهور از این دادگاه خواست با توجه به ماده 19 قانون به طور جدی موضوع تبدیل زبان اردو به زبان اداری کشور را پیگیری کند.

روزنامه انگلیسی "تلگراف" نوشت، هزاران نفر از کارمندان شبکه تلویزیونی "بی بی سی" برای برگزاری اعتصاب در اعتراض به پیشنهاد افزایش یک درصدی حقوق خود رای گیری خواهند کرد و این در حالیست که اتحادیه های کارگری انگلیس نیز روز گذشته هشدار دادند که در صورت پیش رفتن این برنامه ریزی آنها در اول ماه ژوئن جاری، پوشش رسانه ای مراسم شصتمین سالگرد سلطنت ملکه انگلیس مختل می‌شود.

درحالیکه برگزاری مراسم بزرگداشت شصتمین سالگرد سلطنت ملکه انگلیس به مدت چهار روز و در تعطیلات رسمی این کشور و از تاریخ دوم ژوئن برگزار می شود، برگزاری این اعتصابات علاوه بر این پوشش رسانه ای مسابقات فوتبال یورو ۲۰۱۲ را نیز مختل خواهد کرد.

بر اساس خبر منتشر شده در این روزنامه انگلیسی، اعضای اتحادیه های روزنامه نگاران، تکنسین ها و سایر کارمندان انگلیسی در هفته های آتی رای گیری درباره برگزاری اعتصاب در اعتراض به دستمزدهای خود را برگزار می کنند و نتیجه این رای گیری نیز در تاریخ ۲۱ مه سال جاری اعلام خواهد شد.

"جری موریسی" دبیرکل اتحادیه رسانه ای موسوم به "بکتو" با اشاره به اینکه تصمیم کارمندان بی بی سی برای رای گیری جهت برگزاری اعتصاب متعاقب تحمیل ۱ درصدی افزایش حقوق برای آنها صورت خواهد گرفت، اعلام کرد که تاسف بار است که مراسم مربوط به شصتیمن سالگرد سلطنت ملکه انگلیس تحت تاثیر برگزاری این اعتصاب های احتمالی قرار خواهد گرفت اما این پیشنهاد افزایش یک درصدی حقوق کارمندان بی بی سی نیز مضحک است.

دبیرکل اتحادیه رسانه ای بکتو در ادامه گفت: این اقدام ناشی از ایمان ضعیف است؛ بی بی سی در واقع از ما خواسته بود تا با اعضای خود مشورت کنیم و برنامه ریزی کرده بود که نشستی را با محور حقوق کارمندان در هفته آتی برگزار کند؛ ما به آنها اطلاع داده بودیم که پیشنهاد مستقیم افزایش یک درصدی حقوق یک اقدام خصمانه تلقی می شود و در حال حاضر نیز گزینه ای جز اعلام فراخوان برای رای گیری در مورد برگزاری اعتصاب در اولین فرصت ممکن نداریم.

تصمیم این اتحادیه ها برای رای گیری و برگزاری اعتصاب در شرایطی گزارش می شود که آنها اعلام کرده اندکه حقوق کارمندان از سال ۲۰۰۷ میلادی تاکنون و متعاقب تورم ۸ درصد کاهش داشته است.

میوه ای که همواره سنبلی از سلامت، عشق، دوستی، زیبایی و خوشبختی بوده است.

برای تهیه پای سیب دو سیب زرد را خرد کرده و با دو قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنید.

▪ کمپوت سیب را به عنوان یک دسر فوق العاده، سر میز بیاورید. فقط کافی است سیب و شکر را با هم بجوشانید.

▪ سوئدی ها در سالاد کلم از سیب سبز رنده شده که ترش مزه است، استفاده می کنند.

▪ دانه سیب، دارای اندکی مواد سمی است و خوردن آن توصیه نمی شود. دانه هایش را دور بریزید، اما سیب را کامل بخورید.

▪ این میوه برای حفظ طراوت و شادابی پوست بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

▪ اگر پوست رنگ پریده ای دارید حتما روزی یک سیب نوش جان کنید، چون به صورت شما رنگ و لعاب می بخشد.

▪ آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم به همراه ویتامین های A و C به وفور در سیب پیدا می شود.

▪ اگر فشار خون نامنظمی دارید حتما سراغ سیب بروید چون فشار خون را منظم می کند.

▪ اگر برخی شب ها امکان مسواک زدن ندارید حتما قبل از خواب یک سیب میل کنید، چون برای دندان ها و لثه بسیار مفید است.

▪ اسیدهای موجود در سیب باکتری های دهان را از بین می برد و دندان و لثه را تمیز می کند.

▪ سیب مینای دندان را محکم تر می کند و مانع از جرم گرفتگی دندان ها می شود.

▪ آب سیب بدون هیچ گونه افزودنی دیگر خاصیت ضدالتهابی دارد.

▪ برای قوی تر شدن عضلات فک جویدن سیب به شدت توصیه می شود.

▪ اگر درد مفاصل امان تان را بریده خوردن سیب را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید.

▪ همیشه چند عدد سیب درون بشقاب جلوی میز کارتان باشد، برای جلوگیری از گرسنگی یک گاز سیب کافی است.

▪ سیب آب دار برای رفع مشکل ورم روده کودکان و اسهال خونی و همچنین تب مفید خواهد بود.

▪ اگر جزو آدم های جوشی هستید باز هم خوردن سیب به شما توصیه می شود، چون اثر آرام بخشی دارد.

▪ پوست سیب خشک شده به صورت جوشانده برای کسانی که ناراحتی های کلیوی دارند بسیار مفید خواهد بود.

▪ آن دسته از افرادی که از یبوست رنج می برند بهتر است سیب را حتما در برنامه غذایی روزانه خود جای دهند.

▪ آنتی اکسیدان موجود در سیب فعالیت بدن را بهبود می بخشد.

▪ کوئرستین موجود در سیب مانع از لختگی خون می شود و خطر حملات قلبی را کاهش می دهد.

▪ سیب در رفع گرسنگی بسیار موثر است و ساعت های زیادی شما را سیر نگه می داد پس می تواند عاملی در جلوگیری از چاقی باشد.

▪ سیگاری ها بدانند که برای جلوگیری از تخریب دیوار مثانه بر اثر مصرف تنباکو باید جایی برای سیب در برنامه غذایی شان پیدا کنند.

▪ سیب خاصیت ضدسرطانی دارد پس لطفا در خوردن آن صرفه جویی نکنید.

▪ سیب برای دیابتی ها هم بسیار مفید است چون خوردن آن تاثیری در افزایش سریع قند خون نمی گذارد.

▪ سیب قدرت ویروس کشی قوی دارد، به خصوص در فصل سرماخوردگی خوردن سیب را فراموش نکنید.

▪ سیب را همیشه با پوست بخورید چون در پوست آن نیز فواید بسیاری نهفته است.

▪ همچنین سیب به دلیل پکتین موجود در خود، کلسترول خون را در افراد مبتلا به چربی خون پایین می آورد.

▪ ترکیب آب سیب، آب آناناس و آب پرتقال یک نوشیدنی اعجاب انگیز را می سازد.

▪ در آخر هم اینکه از استعمال قلیان، به خصوص از نوع دو سیب پرهیز کنید و اسم این میوه سلامت را با دود و دم لکه دار نکنید.